醫(yī)學上界定35歲以上初產(chǎn)婦為高齡產(chǎn)婦，對于高齡人群若存在生育要求，備孕期間應積極調整生活習慣、掌握飲食禁忌，以及進行孕前檢查、補充葉酸等。

1、調整生活習慣：雙方均應制定良好的生活作息，避免熬夜，每天保證充足的睡眠，可提高自身免疫力與抵抗力，也可使器官組織機能，尤其是生殖系統(tǒng)保持良好狀態(tài)，有助于形成優(yōu)質的受精卵；

2、掌握飲食禁忌：高齡備孕期間應講究飲食清淡、營養(yǎng)均衡，尤其應少吃或不吃腌制類食物、霉變食物，以及含過氧脂質食物。腌制類的食物會產(chǎn)生如亞硝酸銨等有害物質，霉變食物可產(chǎn)生大量病毒與黃曲霉素。含過氧脂質食物，其中的過氧脂質屬于一種不飽和脂肪酸，會對人體產(chǎn)生傷害。但高齡備孕期間可多進食西紅柿、獼猴桃等新鮮蔬菜和水果，或雞蛋、牛奶等高蛋白食物，以補充營養(yǎng)；

3、孕前檢查：35歲以上的女性妊娠患各種疾病的幾率較大，受孕后會危及自身與胎兒，因此懷孕前應積極治療原發(fā)疾病。同時高齡妊娠女性，孕前應做全面健康檢查，將身體調整到健康狀態(tài)，并持續(xù)保持在此狀態(tài)下；

4、補充葉酸：備孕期間遵醫(yī)囑適當補充葉酸，可有助于預防胎兒神經(jīng)管畸形，有效降低胎兒畸形的發(fā)生率，亦可調節(jié)女性生殖細胞活力，有效為懷孕期間做營養(yǎng)儲備。

高齡妊娠人群心理上較成熟，對生育顧慮較多，因此在整個備孕期間，應保持良好的精神狀態(tài)，同時要加強各種保健措施，利于胎兒分娩。同時，年齡超過35歲的女性，應及時進行產(chǎn)前診斷，包括絨毛細胞檢查、母血篩查化驗、B超檢查等，可有效篩查出先天愚型兒，做到優(yōu)生優(yōu)育。